1시간 걷기 (1) 썸네일형 리스트형 1시간 걷기 칼로리 및 효과 건강을 위해서 많은 사람들이 운동도 하고 걷기도 합니다. 대표적으로 만보걷기를 많이 하죠. 하지만 만보걷기 시간은 사람마다 다르지만 대략 1시간 40분에서 2시간은 걸어야 가능하기 때문에 생각보다 만보걷기를 한 번에 다 하기에는 어렵습니다. 우리가 운동 등을 할 때 주로 시간으로 할당량을 설정해 두고 할 때가 많지 않습니다. 그래서 이번 글에서는 1시간 걷기 효과는 어떻고 몇본나 되는지 칼로리는 얼마나 빠지는지 정리를 해 보겠습니다. 하루 한시간 걷기 효과 1시간 걷기 몇보인지 궁금하시죠? 사람마다 보폭과 주기가 달라서 정확히 몇보라고 하기는 어렵지만, 대략 6000보 정도가 됩니다. 10분에 1000보라고 생각하면 대충 맞아 떨어져요. 스마트폰에 있는 만보기나 걸음측정 어플로 해 보면 조금씩 다르게 나.. 이전 1 다음
